夏天到了，美国的肌肉男们又开始骚起来。居然用香蕉开启大赛模式，已经不顾自己帅气的脸蛋儿，纷纷把一根根硕大的香蕉整根吞下，画面太美不敢直视！
香蕉是被彻底的玩儿得体无完肤，还被整根吞下。玩转了香蕉下面小编要发问了，大家真正了解香蕉对人体的好处么？下面小编就一一的告诉大家：）
香蕉提升运动充当燃料
具研究在运动前吃香蕉，相对于其它的饮食而言，更快的被人体吸收利用，为运动提供燃料。
营养价值高
和其它一些水果相比，香蕉性价比高，方便存放，营养价值高。
减肥的好助手
1根香蕉约110大卡，含30公克的碳水化合物与3公克纤维，且其中含有2～3公克的抗性淀粉，食用后饱腹感增强，相当适合当运动前1小时补充能量的食物，或是上班休息时的点心。
香蕉方便携带、又可做成饮品
香蕉体积小便于携带，随时食用，它又可以和牛奶，蛋白粉 一起搅拌机混合后做成美味的香蕉奶昔，好喝又营养。
香蕉富含维生素c
很多人认为橙汁，草莓这些水果富含维生素C，但研究证明香蕉能提供15%每日所需维生素C，它是我们身体所需的抗氧化剂，又能还原胶原蛋白对人体的皮肤有好处。
富含维生素B6
对于蛋白质摄入上火的童鞋，食用香蕉是再好不过的了。它能解决你长痘上火的一大难题。因为香蕉中含有百分之20每日所需的维生素B6，为身体摄入非必须氨基酸，提升免疫力参与创建健康细胞。
对于肠道有疏通作用
香蕉对于便秘，消化道积食有很好的治疗作用。
富含钾有助于降低血压
中等大小的香蕉约含有422毫克的钾，佔每日人体所需约10%，且钠含量低，对降低血压有辅助作用。
含镁让你去忧郁又帮助器械锻炼后肌肉生长
1个小香蕉可提供27毫克的镁，有助振奋情绪除焦虑。男性与女性每天约需要420、320毫克的镁。若饮食中缺镁，不妨来根香蕉吧! 另外镁元素对于肌肉锻炼后的恢复生长也有促进作用，也是健身小伙伴们不错的选择。
