每天吃一碗,瞬间G罩杯!不管什么年龄都适用!

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银耳木瓜汤

菜谱简介

银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。 

木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用，常吃还可以丰胸喔。

这道银耳木瓜羹绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。

材料

干银耳 1朵

木瓜 1个

鲜牛奶 1盒（可选）

冰糖 适量

做法

1. 银耳提前泡发1-2个小时备用，木瓜去皮去核切成小块。

2. 将银耳撕成小块，加水入锅，水开之后用小火炖煮。

3. 银耳小火炖45分钟后，加入木瓜、冰糖

4. 继续小炖15分钟左右，待汤羹粘稠，银耳软烂后，就可以关火啦。

5. 加入适量的牛奶，口味更佳哦。（不喜欢牛奶的可以忽略此步骤）

6. 自然冷却后就可以享受美食啦，流口水中...

小诀窍

1. 选银耳很重要哦，银耳应该选偏黄的，白色的银耳是熏硫磺的不能买。

2. 银耳煮前泡发1-2个小时左右，煮出来糯糯的好吃！

3. 如果按以上做法，银耳一直煮不糯，有可能是银耳品质问题，具体也可跟我留言交流哦。

酒酿圆子鸡蛋羹

菜谱简介

酒酿味甘辛，性温，有益气、生津、活血之功效。酒酿发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素非常有利于乳腺发育。因为半个月前流产了，所以今天的酒酿圆子鸡蛋羹中加入了生姜片和红糖，同样也适合女性生理期时享用。女人，你懂的。

材料

水500毫升，酒酿1盒360克，糯米粉小圆子1袋350克，鸡蛋2个，姜片若干，红糖若干

做法

1、姜片放入水中用大火煮，水沸腾后把姜片捞出来。

2、把酒酿倒入沸水中，小火继续煮开。

3、鸡蛋打散，备用。

4、将小圆子倒入沸腾的酒酿中，煮至小圆子浮起。

5、加入鸡蛋，顺时针搅拌。

6、最后加入红糖，搅匀后就ＯＫ了，盛入碗中，好好享用哈。

小诀窍

1、红糖性温，不要用白糖代替。

2、早晚空腹饮用效果最佳。

3、如果有桂花就更棒了。

青木瓜炖鸡

材料

青木瓜半颗，彷土鸡半只，姜片20公克，水1500℃，鱼露2小匙，鸡精粉2小匙，白胡椒粉少许，20℃米酒30公克，香油少许

做法

1.青木瓜洗净切半去籽，去除外皮，切成3公方块状。

2.彷土鸡切成3公分块状，用热水汆烫后，过冷水备用。

3.将水倒入锅中加热，放入蕈片煮滚后，放入作法1的青木块与作法2的彷土鸡、鱼露、鸡精粉、白胡椒粉、20℃米酒。盖上锅盖，以小火慢煮20分钟至肉熟、木瓜烂后，淋上香油即成。

木瓜牛奶

材料

木瓜一个，牛奶150克，鱼胶粉5克，蜂蜜20克，凉开水25克

做法

1.木瓜从九分之一处切开

2.去掉里面的籽，找个容器将大的那头放进去

3.吉利丁粉加入凉开水泡软

4.隔水溶化吉利丁液

5.少许蜂蜜倒入牛奶中，如果蜂蜜是液体则搅拌均匀即可。如果蜂蜜结晶，则要隔水至蜂蜜溶化，再加入吉利丁液搅拌均匀

6.将牛奶倒入木瓜中

7.盖盖放冰箱冷藏两个小时。即可食用

猪尾凤爪香菇汤

菜谱简介

专家的叮咛猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错。

材料

主料：猪尾2只，凤爪3只，香菇3朵，水6碗，盐少许。

做法

1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

2、猪尾切块并氽烫。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

木瓜奶昔

菜谱简介

木瓜阳光般的味道给香蕉和草莓增添了独特的风味，是最受喜欢的传统奶昔之一。

材料

木瓜1个，香蕉152克，新鲜草莓75克，牛奶80毫升，糖50克，冰块15个

做法

1、木瓜去皮去籽切成丁，香蕉去皮切片，新鲜草莓切片。

2、将木瓜、香蕉、草莓、牛奶、糖和冰块一起放到搅拌机里搅拌均匀即可。

红烧猪蹄

材料

主料：猪蹄两只

辅料：八角，月桂叶，姜，生抽半瓶，花雕半瓶，冰糖10颗

做法

1、猪蹄氽水

2、将猪蹄、八角、月桂叶、姜，生抽、花雕、冰糖一起放入电压力锅，加水至淹没猪蹄，用蹄筋模式连续炖两次，约一个小时。

3、倒出至炒锅，大火收汁即可。（对多吃酱油有顾忌的，第二步可少放，到收汁时加）

备注：如果不方便或者不愿意用电压力锅， 改成别的也可以。同样的材料，就是大火烧开之后转小火，炖到筷子一挑骨肉可以分离为止（一般三小时以上）

小诀窍

如果不方便或者不愿意用电压力锅， 改成别的可以。同样的材料，就是大火烧开之后转小火，炖到筷子一挑骨肉可以分离为止（一般三小时以上）

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