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这个夏天太芒了
相信大家应该都吃过芒果，芒果是一种非常常见的水果，口感好，闻起来也有一股独特的香味，是很多人的至爱，它不仅味道香甜美味，而且还含有丰富的营养成分，在平时如果能适当的吃上一些芒果，对于人体健康的好处是很多的。
甜品店总是坐满了人，津津有味品尝的，几乎全部与芒果有关——芒果慕斯、芒果冰沙、芒果冰淇淋、芒果布丁、多芒小丸子……酸甜爽口的芒果花样多多，总能满足你对芒果的所有期待。
而且芒果高纤维，抗氧化，富含矿物质和维生素，好多好处哎~
所以我们要好好地品尝这款果王了。
1
芒果的健康功效
有助预防癌症
由于天然抗氧化物和维生素含量高，芒果可以降低人们患癌症的风险。研究表明：芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。
改善大脑功能
芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。
保护肝脏
芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。
降低胆固醇
芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
改善消化系统
芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。
2
教你正确选芒果
TIPS
1.选表皮金黄。要选比较饱满的，金黄色，且不软不硬8分熟。
2.选果形长。从侧面看芒果，果形长的一般核比较薄。
吃芒果时要切成小块食用。芒果的汁液有一种成分，容易导致过敏，所以吃时最好切成一小块一小块的，不要碰到皮肤和嘴唇。
3
吃芒果要注意
相信大家对前任三中女主
吃芒果过敏的画面印象深刻
有的人吃完芒果会脸肿、腹泻、
呼吸困难、胸闷
这就是对芒果过敏了
遇到这种情况应及时就医
平常最好避开新鲜芒果类制品
比如鲜榨芒果汁、芒果布丁、芒果班戟等
芒果好吃，也不要多吃哦
如果平时有用吃芒果解压的习惯
更要注意了
芒果属于热带水果，糖分也很高
吃太多会引起体内糖分升高
导致上火、皮肤发炎等症状
除了上火，芒果中丰富的胡萝卜素
还会导致皮肤发黄
就像吃太多胡萝卜皮肤也会变黄一样
如果皮肤对天然色素很敏感
一次性摄入过多胡萝卜素
或者长期大量食用胡萝卜素
皮肤自然会慢慢变黄咯
4
教你花式剥芒果！
芒果好吃是吧，但是它的皮不但难剥，每次果肉还吃得到处是！别恼了！
种草酱这就来给你支个招，剥得又巧又快~
交叉切芒果
以中间为界，将芒果切成三瓣。
在果肉上交叉划杠，然后翻开，就呈丁状露出芒果的果肉了。
硬币按摩法
之前种草酱和很多人一样都是用指甲硬扒芒果皮，但只需要用到一个硬币，就能让你大快朵颐！
先用硬币在芒果的表面刮一遍，给芒果来个全身按摩。
接着从芒果顶端开始剥皮。看，芒果皮就这样不费气力的剥下了！是不是超简单的~
勺子旋转法
切一刀，挖一挖，转一圈，三个小动作就能让你吃到完整的芒果了！
从芒果中部下刀，切到果核的深度，绕着芒果切一圈。这样就能轻松把芒果一分为二。
然后用勺子贴近果皮划一圈，就能把果肉掏出来吃了！
剩下的一半，只要抓着果核拧一拧，就能轻松取出了。
杯子削芒果
家里的杯子一直是剥芒果很好的帮手！把芒果分成三份，左右中各三分之一。
然后把芒果在杯子边缘刮一下就把芒果肉刮到杯子里面了。这里提示一下，芒果放手心。
芒果刮得非常的干净，一点没浪费，皮是皮肉是肉~
这个方法也能很有效的去芒果皮，很多朋友都不知道可以利用杯子来完成快速剥芒果皮。
牙签画圈去皮
这个方法中，我们需要用到的道具是一根小小的牙签~
用刀在整个芒果的外围横切一圈，然后拿牙签插入到芒果里面，划动一圈。芒果去皮再也不用手抠！
是不是很简单，你学会了吗？
5
芒果核变盆栽
吃完的果核，你就扔了？人家可不是白长这么大的，芒果核种出小盆栽！芒果核的妙用，马上来了解一下~
先用水果刀把果核上残留的果肉刮净，冲洗干净后放在干燥通风处晾干，让表皮呈米白色。
用剪刀把果壳剪开，取出里面的芒果种子。
用刀子小心地剥除种子表面上褐色的薄膜。
种子成功去皮后，放入清水中浸泡4到5天，让种子长出嫩芽。期间注意换水。
发芽后，选择高大一点的花盆，放进透气排水性好的土壤，把嫩芽的一边朝上，根部埋进土壤里。
两天左右喷一次水，大概一个星期，就能长出新芽，两个星期就能是一株很美观的盆栽了！
是不是非常美观呢~据说还能长出小芒果呢，感兴趣的小伙伴们一定要来尝试一下哦~
6
教你花式吃芒果
毫不夸张！这是我心中的神级甜品！并不是每家店卖的都好吃！真心话！所以你们可以自己尝试做一做~
材料：芒果＋蜜柚＋西米
小芒芒一半分量的果肉切成小粒
蜜柚和西柚果肉拆散
把没有切粒的芒果果肉放入搅拌机
加入椰浆，白砂糖搅打均匀成芒果椰浆
烧开水西米煮15分钟
煮西米的时候要不时搅拌一下
关火后加盖再闷５分钟
把煮好的西米，芒果粒
蜜柚果肉和少量淡奶油
加入到做好的芒果椰浆中搅拌均匀
放入冰箱冷藏30分钟
最后加芒果粒和蜜柚西柚果肉
材料：燕麦片+牛奶+酸奶+各类坚果
STEP 1: 在瓶中倒入1/2 cup 燕麦片，和适量牛奶，如果喜欢有更有嚼劲的口感，推荐用传统燕麦片，偏爱绵软口感则可以用即食燕麦片。
STEP 2: 舀入1/4 cup酸奶，有喜欢偏甜一些的可以加入奶油，主要是为了造型美观啦~
STEP 3: 盖上盖子或用保鲜膜封口，放入冰箱冷藏过夜。
STEP 4: 芒果用十字花刀法切块，摆入瓶中。喜欢吃坚果的也可以放一些坚果。
STEP 5: 撒上椰子片和杏仁碎即成。
Tips ：配方中的酸奶、椰子片和芒果都有甜度，如果你用了无糖酸奶，或者比较嗜甜，也可以根据个人口味适量添加蜂蜜。
生活不能不去爱
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