3天从118斤瘦到101斤，竟然只需要吃这个

第一日

早餐：蜂蜜苹果泥；午餐：白菜苹果汤；晚餐：苹果酸奶烩

制作方法：

早餐：取一个苹果清洗干净后去皮去核，放入水果机中榨成苹果泥，并添上少量的蜂蜜搅匀调味即食用；

午餐：把苹果洗净去皮切成丁状，与大白菜杆子一同煮成汤饮用，喜欢咸味的可以添上少量的食盐调味，喜欢甜味的不用放任何东西。

晚餐：把苹果洗净去皮，放入水果机中打成泥状，与200毫升的发酵乳混合搅匀，做成苹果酸奶烩食用即可。

第二日

早餐：酸奶豆腐块；午餐：豆腐煮白粥；晚餐：蜂蜜豆腐脑

制作方法：

早餐：将豆腐切成块状，放在清水中煮熟捣烂，加入200ml发酵乳搅匀食用；

午餐：用豆腐和大米一同熬成粥食用1小碗，再此之前可以加上少量的红糖调味；

晚餐：把豆腐加热后，用蜂蜜调味饮用。

第三日

早餐+中餐+晚餐：苹果泥豆腐脑，

制作方法：准备好一个苹果洗净去皮去核，放入搅拌机中榨成泥状，然后与豆腐混合，再添上少量的蜂蜜调味，同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒餐，你已经进入快速燃脂的状态。此时除了用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐。

据说这样的减肥食谱吃完三天后吧，大概能瘦7斤左右，其实不管是明星，还是我们，只要你敢于尝试，敢于坚持，一切都是有可能的！