红薯蘑菇粉
红薯蘑菇粉
红薯促进排便的作用已经广为人知。每次将红薯蒸熟后食用，不仅可以增加饱腹感，减少能量摄入，还可以促进肠道蠕动，帮助排便。
其实，如果加上蘑菇粉，几乎可以作为减肥阶段的替代食物来食用。红薯中丰富的膳食纤维和释放缓慢的碳水化合物，以及蘑菇中丰富的维生素、矿物质和纤维素，双重叠加，就可以满足三日排毒所需。
对于那些长期便秘的人来说，这个排毒套餐可以连续三日、每天三次食用。在食用期间，保持每天定量2升的水分摄入，将重新恢复肠道的自主代谢能力。
蘑菇粉来自于多种蘑菇的混合，制作方法是：
1.购买多种干蘑菇，用清水洗净表面后晾干。
2.将午蘑菇放人搅拌机打制成粉状后备用。
3.将红薯连皮蒸熟后，切成方块，与蘑菇粉混合后食用。
4.可加少许蜂蜜或盐、芝麻油调味。
