养生经典,未病预防,有病不求人
每次在大饭店看厨师做的菜都是色香味俱全,而自己在家煮的菜总少了些颜色,看完这篇,马上帮你厨艺上升两级!
榆钱
有减肥的功效,榆钱中膳食纤维的含量非常丰富,并含有的叶绿素,对健康代谢以及通肠道的排泄有帮助作用,能减少垃圾在体内的存储时间,有利于减肥。
凉拌生吃
做法:采下榆钱洗净,加入白糖,味道鲜嫩脆甜,别具风味。喜吃咸食,可放入盐、酱油、香醋、辣椒油、芫荽等作调料。
蒲公英
蒲公英中含有多种保健功能,被誉为天然的抗生素,具有光谱抑菌和明显的杀菌作用,利用蒲公英注射剂治疗各种感染疾病达到四十多种,蒲公英中的果胶含量少见的,可以满足我们对可溶性膳食纤维的需求。
煮咖啡
做法:
1、蒲公英根洗净泥沙和杂质,切成小段。
2、放入锅中大火炒至完全干燥,颜色变深。
3、用搅拌机打磨成粉。
4、像普通煮咖啡的方式煮出蒲公英咖啡即可。
蒲公英咖啡含有多种有效成分和糖分,可以软化消除肿块,尤其对女性的肿块有显著效果,并可以预防肿瘤,具有预防癌症的作用。
马齿菜
被称为长命菜、长寿菜,,划定的药食同源的野菜之一。马齿菜对各种痢疾杆菌有抑制杀灭作用,含有的钾元素在降血压方面有一定的作用,维生素A、维生素E、胡萝卜素等多种维生素是天然的抗衰老物质。马齿菜全草入药,无毒副作用,有清热解毒、散热消肿的作用。
马齿苋猪肝汤
做法:
1、将马齿苋洗净,切碎;金针菜水发后切成段;
2、猪肝洗净,切成薄片;
3、将马齿苋、金针菜放入锅中,加水煮15分钟后,再加入猪肝稍炖,打入鸡蛋,待沸后调味即成。
此汤细嫩清香,味鲜美,具有益肝明目,宽中下气的功效。适用于肝血不足,脾气壅滞,夜盲,身体疲乏等病症。
荠菜
营养价值和药用价值都很高,含有钾、镁、锌等无机盐及其他维生素,其中维生素c的含量是大白菜的两倍,钙的含量是蔬菜中名列榜首,荠菜中醇提物可以降低血压,荠菜还有止血的作用,能缩短出血和凝血的时间。
荠菜小米粥
做法:小米淘洗干净;荠菜洗净,切碎。锅中加水烧开,放入小米煮粥。小米将要熟时,加入荠菜碎煮沸即可。适合10个月以上的宝宝食用。
香椿
香椿:有独特的香味,主要的功效是开胃,香椿素属于一种芳香类物质,对神经系统刺激或者对味蕾的影响非常明显,有食欲不好或吃什么不香的时候,可以适量吃点香椿,有调节的作用,春天很多朋友有春困的现象,香椿的香气有一定的舒缓作用。
香椿炒鸡蛋
做法:
1、将香椿洗净,下沸水稍焯,捞出切碎;
2、鸡蛋磕入碗内搅匀;
3、油锅烧热,倒入鸡蛋炒至成块,投入香椿炒匀,加入精盐,炒至鸡蛋熟而入味,即可出锅。
此食品具有滋阴润燥,泽肤健美的功效。适用于虚劳吐血,目赤,营养不良,白秃等病症。常人食之可增强人体抗病防病能力。
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