小宝宝辅食(05.21-05.25)

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27


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山药紫薯胚芽米糊


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哆咪辅食小贴士 


哆咪宝宝适合月龄:7月龄以上

哆咪小课堂:

紫薯富含丰富的蛋白质、果胶、膳食纤维和硒元素等矿物质、保护肠胃、促进胃肠蠕动,还有花青素增加宝宝抵抗力,山药富含蛋白质、淀粉酶、多酚氧化酶,具有健脾胃、补肾、治疗腹泻,益肺止咳,润肠通便,预防疾病增强免疫力的作用!胚芽米富含维生素B族,VC、VD、蛋白质、淀粉和矿物质丰富、膳食纤维素促进排便,帮助宝宝生长发育。搭配起来营养丰富、口感香甜滑嫩,吃不是问题宝宝营养是关键.




食物清单
宝宝胚芽米
30g
紫薯1个
山药
100g

哆咪辅食制作步骤

1.胚芽米洗净放入锅中泡15分钟




2.紫薯山药切成细小的丁




3.将紫薯山药丁倒入胚芽米中,一起熬煮粘稠到熟烂




4.放入搅拌机搅打成糊







养胃蛋黄蔬菜汤


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哆咪辅食小贴士 


哆咪宝宝适合月龄:8月龄以上

哆咪小课堂:

油麦菜富含维生素C、B1、B2、铁、钙、硒,膳食纤维丰富,具有清燥润肺,化痰止咳、促进胃肠胃肠蠕动等作用。蛋黄富含卵磷脂和DHA、卵黄素、B族维生素,维生素A、D、E、单不饱和脂肪酸、磷、铁元素,蛋黄里含有的叶黄素和玉米黄素帮助视力发育有健脑益脑的作用,提高记忆力和促进宝宝生长发育。加入银鱼粉和香菇粉,补钙又提高免疫力。爽滑透亮的养胃小面汤、口感清香滑嫩、吃不是问题宝宝营养是关键!




食物清单
蛋黄1个
面粉
30g
油麦菜
20g
香菇粉1/3小勺
银鱼粉
1/3小勺

哆咪辅食制作步骤

1.面粉倒入碗中温水按一个方向搅拌均匀

2.搅拌制面粉出筋,加水盖过面糊醒20分钟




3.油麦菜焯水切末




4.放入搅拌机中搅打成泥




5.锅中水加热到起小泡的状态

6.倒入搅拌均匀的面糊

7.用三根筷子筷子来回的搅拌




8.加入油麦菜泥,继续搅拌

9.再慢慢倒入蛋黄液,用筷子不停的搅拌




10最后加入香菇粉和银鱼粉煮开






香菇鸡肉面


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哆咪辅食小贴士 


哆咪宝宝适合月龄:9月龄以上

哆咪小课堂:

香菇富含蛋白质、维生素D、铁、钾、氨基酸和矿物质丰富,香菇多糖有效调节人体免疫功能,有补钙、强健骨骼、促进生长发育的作用。鸡肉富含优质蛋白、脂肪、矿物质,脂溶性维生素、改善营养不良、促进生长发育、提高免疫力的作用。搭配油菜有助于宝宝消化和吸收利用,油菜含钙、铁、钾、维生素AC、β-胡萝卜素和膳食纤维,促进胃肠蠕动预防便秘的作用。吃起来还清香鲜美,吃不是问题宝宝营养是关键。

️9个月以上的宝宝慢慢有了咀嚼能力,食物切成细小颗粒炖煮软烂即可,青菜最后放避免维生素流失哦!




食物清单
宝宝面40g
香菇
20g
油菜
20g
鸡肉15g
牡蛎粉
1/3小勺

哆咪辅食制作步骤

1.油菜焯水,香菇切片焯水




2.油菜切细小颗粒,香菇剁碎




3.鸡肉切丁剁碎,加热水用微波炉加热1分钟再用清水清洗干净




4.面条煮到7分熟加入鸡肉和香菇煮3分钟




5.最后加入牡蛎粉和青菜煮开






豆腐煎蛋饼


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哆咪辅食小贴士 


哆咪宝宝适合月龄:10月龄以上

哆咪小课堂:

豆腐富含优质蛋白、不饱和脂肪酸,卵磷脂、铁、钙、磷、镁、等,豆腐具有补脑、补血、清热润燥,强健骨骼促进生长发育的作用。鸡蛋富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质;而蛋黄中

富含卵磷脂、维生素A、维生素D,帮助宝宝提高智力,促进生长发育。

蛋液中加入香菇粉和银鱼粉,不紧双重补充钙、维生素D、还大大增强免疫力。

️大宝宝可以加酱汁食用、小宝宝不需要添加任何调味品!




食物清单
豆腐150g
鸡蛋1个
香菇粉
1/3小勺
银鱼粉1/3小勺

哆咪辅食制作步骤

1.平底锅刷油,小火加热将豆腐慢慢放入锅中




2.将蛋液加入香菇粉和银鱼粉,搅拌均匀




3.倒入煎好的豆腐中,煎到蛋液慢慢凝固即可






西兰花芝士饭团


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哆咪辅食小贴士 


哆咪宝宝适合月龄:11月龄以上

哆咪小课堂:

色彩斑斓的小饭团外形亮眼,色彩搭配会给宝宝视觉上的新鲜感,让宝宝主动爱上吃饭,也锻炼宝宝动手能力。

西兰花富含维生素C、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌等,营养素非常高的蔬菜,有健胃消食、增强记忆力、提高免疫力的作用。

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C、B族含量也很高,胡萝卜素转化维生素A能有效的帮助宝宝提高视力并预防夜盲症的发生。

加入芝士和香菇粉更有效的补充钙,并大大的提高宝宝的免疫力,香菇粉富含维生素B族、维生素D、钙、铁、钾丰富,对于婴幼儿补钙,促进骨骼生长发育有很好的作用,此饭团膳食纤维丰富,有利于宝宝排出毒素,预防便秘。吃不是问题宝宝营养是关键!




食物清单
有机四色小米50g
大米50g
胡萝卜
1块
西兰花
2朵(约20g)
芝士2片
香菇粉
1/3小勺

哆咪辅食制作步骤

1.四色小米洗净浸泡15分钟,和大米一起煮熟




2.西兰花胡萝卜焯水后过白开水




3.西兰花、胡萝卜、芝士切碎




4.将熟米饭放入容器中,加入西兰花、胡萝卜碎和芝士碎




5.最后加入香菇粉微波加热1分钟,混合搅拌均匀

6.带上手套揉成饭团



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