SUMMER
甩肉大行动
Weight loss
一个月前，我们发起了一场有金钱和物质双重诱惑的“甩肉大行动”，目的很简单，就是为了督！促！你！
曾经是半个莱昂纳多的霍思燕，卸了娃瞬间从维尼熊变棒棒虎，胖成一个汉堡和瘦成一条红肠的过程老娘都经历过，才敢坐下来谈岁月静好，此处伴随着一串嗯哼的大笑飘过。
总是半路放弃就别跟肥肉置气，大多数人还不是输在“懒”上。
小安迫不及待地想在后台看看你的after，翻开一看，还是before。这也不怪你，一向狠虐自己的小安在这一个月内也是经历了体重的起起落落：
初始体重106，15天刷脂到99，因为三个朋友过生日吃回到101，三天又刷到98，过个五一又吃到105，再刷到100……
生活/减重，就是一个闭环啊，好在坚定不移走瘦身路线的还有下面这些安粉们，让众人看到了一个清凉凉的夏天和一副爽朗朗的S型曲线，人民币和奖品交给你，掌声送给你，但瘦身经验是大家的（微笑脸）。
乐乐妈 成绩9.2Kg
一个女孩的妈妈把自己变美更健康，
算是给女儿最好的礼物吧！
看见微刊的减重活动时，其实我已经开始行动了，因为之前女儿说我像怀孕，忍不了。腰围从105到82，最终圆满甩掉18.4斤，三个娃的重量。
对比图里左边的中年维尼熊是我，后面那个好看了一点的也是我。从大妈脸年轻了几岁，没整容，只是甩了肉而已。
下决心后就没耽搁。一天骑行10公里，自己有时候都把自己感动了。为了美就得拼腿。
不吃饭不行，也容易反弹。每天保证喝足量的水，大概每天两大壶温水加速身体代谢，中午保证二两米饭加青菜，早晚饭用安利的乐纤代餐，配合一些酸奶和水果。
每天吃倍立健保证身体正常所需，体重稳稳的下浮每天一点点。
现在走路都觉得比原来轻快，老公女儿也夸我美起来了，我还是立了个新flag，继续努力呗。
曼瘦蕾敦 成绩6Kg
平衡点，不焦虑，不浮躁
曾经是个胖子，也曾经半年时间成功甩掉29斤（从产后126-97斤），尝到了健身的甜头后，一直坚持健身的习惯2年。但于17年底因病又胖了10多斤（约109斤），二次瘦身正在持续中（当前体重94斤）。
掌握减肥三大秘诀，坚定不移：制定详细的运动计划并强力执行，记录饮食情况，及时调整饮食结构。
有氧、力量、瑜伽，我一个都不少，给自己的时间严格规划。每周一、三、六早上跑步5公里，二、四、五健身房力量训练，周日休息。如果实在因为肌肉酸痛，则改为比较柔和的瑜珈，正好做一些拉伸放松。
遵循健康的饮食结构，碳水化合物：蔬菜：蛋白质比例为4：4：3，加餐主要为坚果、酸奶、自制银耳羹。
运动减肥绝不仅是体形上的变化而已，更多的是内在的变化，耐力、专注力更强，让我有能力在各种需要承担的社会角色中找到平衡点，不焦虑，不浮躁，安静的享受当下的每一天。
王延慧 成绩7.8kg
又能穿M码的衣服了
为了直观体现真的有变瘦，一个月前与一个月后穿了同样的衣服。
120多斤持续一年，用哺乳孩子当借口，站在镜子前把自己吓傻了。正好孩子一断奶，就马上开始减肥，不能拖也不能输。
可减肥很辛苦。每天快走6000步，饭比喂孩子时少了2/3的量，没过四天就饿的不想动了，第五天感觉胃不舒服，体重却没怎么变化，也是焦虑。
后来找到了方法。乐纤代餐，加上了纤脂乐，午饭少油少盐，少碳水，多蛋白，再配合运动。
关键是瘦下来连工作效率都提高了，现在还组织并参与了瘦身小组，在群里打卡，激励自己还鼓励朋友一起瘦，腰围从83到78.5，这变化太实在了，腰里能塞进好几个手指头。
现在想想减肥那段经历，真是心里美如花，鬼知道我经历了什么，但最终还是有收获。
下个目标是练马甲线，穿S码，我可以的。
燕子 成绩3.5kg
以前看不到腰和腿的区别，
现在看起来瘦，摸起来有肉。
小安你好，先看一张我生娃两年后的照片···胖子摆姿势好像怎么都是错。（小安，Emmmmmmm···挺，可爱的）
但我生娃前是这样的
没生娃的时候，还有我引以为傲的马甲线。生了娃以后与青蛙鼓气的速度没什么两样。于是，我开始参加纽崔莱塑形班，也遇见了更好的自己。
塑性比想象中还要重要。在纽崔莱塑形班，塑身操、合理管理营养餐单、每天至少8杯水、半小时塑形运动，合到一起变成了我现在的人鱼腰和马甲线。
护士是这样评价现在的我：“以前看不到腰和腿的区别，现在看起来瘦，摸起来有肉。”也算是小惊喜。
现在的我是这样的，塑形征程还将继续。期待和更多小伙伴一起塑造更多“人鱼腰”。
皇后郑荣荣 成绩2.5kg
身体年龄年轻了4岁
4月13日那会，54.4公斤，体脂率29.3，身体年龄30岁，5月13日，51.9公斤，体脂率26.4，身体年龄26岁，减重2.5公斤，身体年龄年轻了4岁，这笔减法算的我返老还童。
正是因为加入了甩肉大行动，才有幸参加了5.11太原体验馆举行的5.11晒腰活动！报名后，我就开始做功课了。纽崔莱关于减重的资料，通通摘抄了重点，并付诸行动：
少摄入、少吸收；
运动半小时、每天8杯水等等；
人民币玩家不能放松自我。头几天我每天跳3-6次4321,跳不动的时候我就喊：500块钱，500块钱……顺利减掉2斤肉肉。
当大姨妈如期而至时，不宜也不能多运动的信念占了上风，休息了一天，第二天体重没变心里有些小窃喜，第二天就跟着又休息了一天，第三天体重回升了点。这下就不淡定了，下定决心恢复运动，体重再次开始下降。
当逐渐减少食物时，有一天大概是12-13天时吧，开始出现便秘的情况。为了缓解，我开始增加吃蔬菜的量，效果不大，之后加上纽崔莱果蔬开始慢慢好转。
减重期间不免要少吃或者不吃甜食，可是时间一久，看见美味的面包，忍不住买下了，买下后告诉自己就尝一小口，这一口引诱的结果不到3分钟就吃下了整个1200千卡的面包……那一晚我连续跳了6次4321……
第二天早早起来又抓紧时间跳了4次4321，当我小心翼翼的站上称时，体重不变，肌肉率还增加了0.2%。一个面包10次4321，这代价，我家老公笑了我好几天。
以前松松垮垮的，现在精气神儿也变好了。虽然我没有瘦到10斤，在这一个月里，我深深的感觉到了减重的快乐和生活的乐趣，人瘦了之后拍照也变得更好看了！
减脂塑形是一条任重道远的路，我会慢慢坚持下去，有好伙伴和纽崔莱的陪伴，一切都会变得更加美好！
小安说，虽然你没有瘦到10斤，但是你的瘦身精神已经远远超过500块的价值！永远有为500块奋斗的拼劲，10公斤都将不是问题~
此外，还要为以下几位很棒瘦达人点赞：
松妃大梦 成绩5.5Kg
庞自林 成绩5.5Kg
min 成绩4Kg
“甩肉大行动”获奖名单
最酷减重瘦达人
乐乐妈
很棒减重瘦达人
（排名不分先后）
曼瘦蕾敦、王延慧、皇后郑荣荣、
燕子、松妃大梦、庞自林、min
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