第13期
宝宝不爱吃饭除了喂养习惯不好外，还可能是缺锌的缘故。鲈鱼富含锌元素，提高宝宝食欲，开启宝宝主动续饭时代。
鲜美细嫩的鱼肉正在向宝宝招手，你准备好了吗？
— 月龄 —
6M+
— 食材 —
鲈鱼1只
生姜2片
大葱半根
— 步骤 —
准备
①清水烧开，姜切片，葱切丝待用
②鱼清洗好内脏后用刀在两侧各划3刀
去腥
③用筷子支起鱼，用开水浇在鱼身上去腥
蒸熟
④将鱼放入盘中，隔水蒸10分钟
⑤去除鱼皮及生姜大葱、取下鱼肉
打碎
⑥与鱼汤或白开水一起放入料理机，搅拌均匀
Tip：
· 进辅食机打碎前，一定要【去除生姜大葱】
熊叔小课堂
一道合格的辅食，要具备哪6点？
➜ 食材健康
含有高能量、蛋白质和微量元素，尤其是铁。如动物肝脏（鸡鸭猪羊的肝）、白芝麻、黄豆、花生仁等
➜ 浓度不能太稀
添加蔬菜水果应该是较浓稠的粥羹，而不是很水的清稀饭。宝宝的胃容量有限，但需要的能量热量却不少，所以宝宝需要营养密度高的食物，而不是汤汤水水。
➜ 容易吃、好消化
结合宝宝咀嚼能力的发展，调整好食物的大小软硬。有些食物不能或不易消化的部分需要提前分离，比如红枣皮。
➜ 保持全程卫生
准备及喂食的过程都要保持卫生，辅食机、滤网、餐具、厨具一定要高温消毒，保证宝宝入口的卫生，可以有效避免许多疾病的产生。
➜ 不含有骨头和坚硬的小块
比如整个坚果、植物的种子等，以免呛住宝宝。
➜ 食物尽可能保持清淡
1岁以前无调味料，保持原汁原味，1岁以上也要尽量少调味料，清淡不辣不咸。
